Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

Chạy ứng dụng với máy tính tốc độ, dự đoán cuộc đua chính xác và chia tách chạy

Máy tính tốc độ

Máy tính tốc độ chạy là chức năng chính của ứng dụng. Đây là một công cụ đa mục đích cho người chạy cập nhật tức thời khoảng cách, tốc độ hoặc thời gian khi cần thiết. Nhập một khoảng cách chủng tộc và thời gian mục tiêu để kiểm tra tốc độ cần thiết. Chuyển đổi giữa tốc độ trên mỗi dặm, tốc độ trên mỗi km hoặc tốc độ trên 400m. Khoảng cách chủng tộc tiêu chuẩn có sẵn để lựa chọn hoặc thay vào đó nhập khoảng cách của riêng bạn. Chuyển đổi tốc độ có thể hữu ích cho những người chạy bộ chạy trên máy chạy bộ. Thay vì phút trên mỗi dặm hoặc phút trên km, bạn có thể nhập tốc độ chạy của mình theo kph, mph hoặc m / s.

Máy tính nhịp cho bạn thấy chiều dài sải chân của bạn ở một nhịp nhất định. Bạn có thể cập nhật chiều dài sải chân hoặc nhịp để xem người khác bị ảnh hưởng như thế nào. Ví dụ: nếu tôi chạy 5k trong 20 phút với 180 bước mỗi phút thì tôi sẽ đi được bao nhiêu mét với mỗi sải chân. Thông thường, khuyên rằng 180 bước mỗi phút là mục tiêu tốt cho người chạy trung bình. Vận động viên Elite 5k có thể bao phủ hơn 2 mét mỗi sải chân!

Age Grading có sẵn trong máy tính tốc độ cho 5k, 10k, nửa marathon và marathon. Điều này so sánh thời gian của bạn trong khoảng cách với thời gian kỷ lục thế giới dựa trên tuổi và giới tính. Đó là một cách hay để so sánh kết quả của bạn với một người chạy theo giới tính khác, loại tuổi khác hoặc chỉ chạy một khoảng cách chủng tộc khác.

Máy tính độ cao cho phép bạn tính toán độ dốc của một ngọn đồi hoặc độ cao mà bạn sẽ đạt được khi chạy ở một độ dốc cụ thể. Ví dụ nếu tôi chạy 6 dặm trên một máy chạy bộ ở mức 4% có bao nhiêu mét đã tôi đã đạt được?

Chỉ số khối cơ thể - (BMI) là một hướng dẫn về phạm vi cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao của bạn được sử dụng bởi chính phủ và các chuyên gia y tế. Nó có thể không áp dụng cho mọi loại cơ thể nhưng đó là điểm khởi đầu tốt! Nhập chiều cao và cân nặng của bạn bằng lbs hoặc kilôgam để có được điểm BMI của bạn và hướng dẫn tham khảo BMI hữu ích. Bạn có thể đặt tùy chọn hiển thị hoặc ẩn phần BMI khỏi máy tính tốc độ nếu bạn muốn.

Dự đoán cuộc đua

Nếu bạn có thời gian đua và bạn muốn có ước tính về những gì bạn có thể đang chạy trong một cuộc đua khác, bạn có thể sử dụng công cụ dự đoán thời gian cuộc đua. Tại đây bạn nhập thời gian cho bất kỳ khoảng cách chủng tộc nào được cung cấp và tất cả các khoảng cách khác được cập nhật ngay lập tức với thời gian kết thúc dự đoán của bạn ở khoảng cách đó. Ví dụ sử dụng như một công cụ dự đoán thời gian chạy marathon: Tôi chạy parkrun 5k cục bộ của mình trong 25 phút. Bạn nghĩ tôi sẽ mất bao lâu để chạy marathon? dự đoán cuộc đua có sẵn cho 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 dặm, 3k, 5k, 5 dặm, 10k, 10 dặm, nửa marathon và marathon.

Chạy chia tách

Cuối cùng, bạn có thể sử dụng Máy tính chạy để lên kế hoạch cho chiến lược chủng tộc của mình bằng màn hình chia nhỏ đang chạy. Chọn một khoảng cách từ 800m, 1500m, 5k, 10k, một nửa marathon, marathon hoặc một khoảng cách tùy chỉnh trong dặm hoặc km, nhập thời gian kết thúc của bạn và chúng tôi sẽ hiển thị các chia rẽ mà bạn sẽ cần phải chạy cho thời điểm đó. Bạn có thể cấu hình cho dù bạn muốn chia tách niêm yết mỗi cây số, mỗi dặm, mỗi 400m, mỗi 5 km hoặc mỗi 5 dặm. Tại sao không thử nó tại parkrun hoặc cuộc đua tiếp theo của bạn và xem bạn tiếp tục như thế nào?

Các chức năng này sẽ hữu ích cho việc đào tạo 5k, đào tạo nửa marathon và đào tạo marathon. Nếu có các chức năng khác mà Running Calculator nên xử lý thì hãy liên hệ.

Chạy ứng dụng cho bạn